plagued ມີເສັ້ນເລືອດຂອດ? ພະຍາຍາມສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການບັນເທົາທຸກ!

 

ມີອາຈົມອ່ອນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຂັບຖ່າຍ, ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດວິທີການປ້ອງກັນລິດສະດວງນັ້ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ໄດ້, ທ່ານຄວນຈະໄປຫ້ອງນ້ໍາໄດ້ທັນທີ. ຂໍ້ສະເຫນີແນະເພີ່ມເຕີມປະກອບມີອອກກໍາລັງກາຍ, ພັກ hydrated ດີ, ແລະກິນອາຫານພໍສົມຂອງເສັ້ນໄຍ. ຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃນບົດຄວາມນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໄດ້ຮັບ hemorrhoids ໄດ້.

ຜູ້ບໍລິໂພກເປັນຈໍານວນເງິນທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນຫນຶ່ງໃນການແກ້ໄຂໃນໄລຍະຍາວເພື່ອປ້ອງກັນການ hemorrhoids ເກີດຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຟເບີເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ, ພາດຕ້າແລະເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດດ້ວຍເມັດພືດທັງຫມົດແລະເຂົ້າໂອດ. Fiber ຊ່ວຍອຸທອນຂອງທ່ານຍ້າຍແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ straining ທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ hemorrhoids.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງ dealing ມີການບໍ່ສະບາຍຂອງ hemorrhoids ໄດ້, ອາດຈະມີການບັນເທົາທຸກທີ່ມີໃຫ້ທ່ານ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈໍານວນຫຼາຍແນະນໍາໃຫ້ນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ sitz ສໍາລັບປະມານ 10 ນາທີບໍ່ພໍເທົ່າໃດມື້. ອີກປະການຫນຶ່ງວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະຕ້ານການບໍ່ສະບາຍຂອງ hemorrhoids ແມ່ນໃຊ້ຜ້າເຢັນກັບພື້ນທີ່.

Rutin ເປັນອາຫານເສີມທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາສໍາລັບການ hemorrhoids ໄດ້. ສາເຫດຫນຶ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ hemorrhoids ແມ່ນ weakened ເສັ້ນເລືອດ. Rutin ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະລະງັບວິຕາມິນ C, ແຕ່ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນເລືອດ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຕາມປົກກະຕິໃນອາຫານຫມາກນາວແລະພືດຜັກເຊັ່ນ: ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງແລະຜັກບົ່ວ. ເປັນອາຫານເສີມ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາ 500mg ປະຈໍາວັນ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີປະສົບການ hemorrhoids ມັກ, ທ່ານຄວນຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງການຊົມໃຊ້ເປັນຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງນ້ໍາ. ໄດ້ຮັບຢ່າງຫນ້ອຍແປດແວ່ນຕາຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງອາດຈະພິຈາລະນາຫຼຸດຜ່ອນຫລືກໍາຈັດການຈໍານວນອາຫານ caffeinated ແລະເຄື່ອງດື່ມຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ກົດລະບຽບການດຽວກັນໃຊ້ສໍາລັບການເຫຼົ້າ, ຄື​ກັນ.

ເພີ່ມນາວພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ຈະນ້ໍາຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາລິດສະດວງນັ້ນວ່າທ່ານມີ. ອາການຄັນຄາຍສາເຫດໂດຍ hemorrhoids ສາມາດບັນເທົາລົງໄດ້ໂດຍຄຸນສົມບັດຂອງນາວໄດ້. ດື່ມນ້ໍາຫມາກນາວມັກໃນການປັບປຸງວິທີການທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກລະຫວ່າງມື້!

ຄວາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ hemorrhoids ແມ່ນເປັນພາກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຮຽນຮູ້ໃນການຄຸ້ມຄອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກນີ້ມີພະຍາດ nasty ນີ້. ເສັ້ນເລືອດຂອດເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ມີ endings ກ່າງກາຍທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະອາການໃຄ່ບວມ.

 

ໃຊ້ເວລານັ່ງແທນກໍໄດ້ກັບທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ປະຕິບັດ, ສໍາລັບການບັນເທົາທຸກຈາກອາການເຈັບປວດລິດສີດວງໃນຂະນະທີ່ນັ່ງລົງ. ໃນຂະນະທີ່ເປັນ cushion ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ ridiculous ເລັກນ້ອຍ, ມັນຈະບັນເທົາອາການບາງຢ່າງຂອງຄວາມກົດດັນແລະອາການເຈັບປວດທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນເວລາທີ່ນັ່ງ. ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນລົດບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ສະເຫມີນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ.

A ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງ hemorrhoids ແມ່ນ overexerting ກ້າມຊີ້ນໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງ sphincter ໄດ້. ເພື່ອປ້ອງກັນການ hemorrhoids, ບໍ່ເຄີຍໃຊ້ຜົນບັງຄັບໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເມື່ອຍໃນເວລາທີ່ defecating.

ເສັ້ນເລືອດຂອດແມ່ນຫຼາຍເຊັ່ນ: ໂລກຝີໄກ່ໃນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ Crazy ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເກົາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນບໍ່ໃຫ້ scratch, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດເປີດຂຶ້ນບາດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ rips ຈະສ້າງຄວາມເຈັບປວດເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເພີ່ມທະວີການໂອກາດຂອງພະຍາດຊຶມເຊື້ອຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕ່າງປະເທດໄດ້.

ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໃຍຂອງທ່ານ, ອຸດຈາລະຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຈະເປັນການຍາກ. A ອາຈົມ softer ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເມື່ອຍເປັນການຍາກແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ການເສີມເສັ້ນໄຍແລະຫມາກໄມ້ສາມາດບັນເທົາຄວາມອາຈົມຂອງທ່ານ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວຜ່ານມາ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ hemorrhoids ແມ່ນເພື່ອຮັກສາອາຈົມຂອງທ່ານປາທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການ straining ແລະຄວາມກົດດັນ. ເພີ່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະເສັ້ນໄຍພືດເປັນພິເສດໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການໂຈມຕີລິດສີດວງບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.